体をうるおす旬の海の幸「はまぐり」春に旬を迎えるはまぐりは、ひなまつりのお膳にもお吸い物などでよく登場しますね。この時期のはまぐりは、みずみずしさとうまみをたたえたぷっくりとした身が格別です。2枚の殻がぴたりと合わさることから、縁起物として珍重されてきました。

隙間時間に筋肉の緊張をほぐす「グーパー運動」肩コリで悩んでいるならぜひ試してほしいのがグーパー運動。手をグーにして縮こまらせて血を一時的に止め、一気に手をパーにして脱力します。

4月15日の漢方養生♪気分を晴れやかにしてくれるツボ「太衝（たいしょう）」なんだか気分がモヤモヤして落ち着かず、気持ちが落ち込んでしまったときは、足の甲にあるツボ・太衝を強めに刺激して、春の青空のように晴れやかな気分に。

頭痛を和らげてくれる「ペパーミントのハンドバス」スーッとした香りが気分をリフレッシュさせてくれるペパーミントは、以前、緑茶と一緒にお茶にするお話をしましたが、今回はハンドバスをご紹介します。

体の熱を冷ます働きのある「タンポポ」春風にのった綿ぼうしが、遠くまで飛んで子孫を増やすタンポポは、生命力が強い植物。根を焙煎したタンポポコーヒーなどは知られています

エネルギーの流れが滞った状態「気滞」生命エネルギーである気が足ていない気虚に対して、気のめぐりが悪く、滞った状態を気滞と言います。

エネルギーが不足している状態「気虚（ききょ）」人の体をつくる３つの要素「気」「血」「水」のうち、生命エネルギーである「気」が不足している状態を気虚と言います。

春のむくみには「青大豆」の青が効く！？　　むくみといえば、湿気の多い梅雨のお悩みと思いがちです。けれども、実は春にもむくみの原因が隠れているのです。その原因を探るカギとなるのですが、季節と五臓の関係。

ストレスケアに「緑茶とローズマリー」のお茶を新生活が始まる4月は、ストレスがたまりやすい季節。たまったストレスは体の不調となって現れます。そうなる前に、心と体を整えるお茶で、ホッとできる時間を。

体に不調を引き起こす7つの感情「内傷七情（ないしょうしちじょう）」病気を引き起こすものには、外から体には入り込むものと、内から起こるものがあります。その中で、内から起こる原因のひとつに内傷七情があります。