自律神経失調症

自律神経失調症
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自律神経失調症

自律神経失調症とは、不規則な生活習慣やストレスなどにより、自律神経のバランスが乱れるために起こる、様々な身体の不調のこと。はっきりした内臓や器官の病変によるものではないため、症状の現れ方もとても不安定です。

自律神経ってどんな神経？

心臓は、私たちの意志に関わりなく動いています。「動け、動け！」と言って動かしているわけではありませんね。汗もそうです。気温が高くなると自然に汗が出て、体温を調節します。また、食べ物を食べると胃や腸が動き出す消化も、無意識のうちに行なわれます。これらはみな、自律神経の働きによるものです。自律神経はこのように、内外からの情報や刺激に対して、自動的に反応する神経で、本人の意志とは関係なく、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を無意識のうちに調節しています。この働きは、ホメオスターシス（生体恒常性）という機能によるもので、自律神経はこのホメオスターシスを維持する働きをしている、生命維持には欠かせない神経です。自律神経は、間脳の視床下部というところにあり、交感神経と副交感神経という二つの神経からなっています。交感神経は、活動する神経といわれ、身体の働きを活発にします。副交感神経は休む神経といわれ、身体を休めます。交感神経と副交感神経の働きがバランスを保って、自律神経として体内の環境を整えているのです。不規則な生活習慣や過度のストレスなどにより、このバランスが乱れてしまうと、身体や心に様々な不調・症状が現れます。この状態を自律神経失調症といいます。

自律神経のバランスが乱れると現れる不調・症状

自律神経失調症になると、身体の一部が痛む、精神的に落ち込むなどの症状が現れますが、人によって様々で、複数の症状が重なって現れたり、症状が出たり消えたりすることもあります。そこで治療は、心身両面から行う必要があります。まず、自律神経失調症として現れる主な不調や症状について書いてみますと、頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み・胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩こり・筋肉の痛み・生理不順・早漏・射精不能……驚くなかれ、ざっと挙げただけでもこんなにたくさんの症状が、単独あるいは複数重なって現われるのが、自律神経失調症なのです。そのほかに、全身症状として、めまい・微熱が続く・倦怠感・疲れやすい・フラフラして力が入らない・ほてり・食欲がない・睡眠障害(安眠できない)・朝、起きるのがつらい、などがみられます。また、精神症状として、イライラする・怒りっぽくなる・不安感や恐怖心におそわれる・記憶力や集中力の低下・やる気が出ない・すぐに悲しくなって落ち込む、などがあります。

効果があるとされるエッセンシャルオイル

スイートオレンジ

ローズウッドまたはホーウッド

ローレル

マンダリン

マジョラム

ローズマリー

セージ

シナモン

プチグレン

カモミール

アロマレシピ

①＜交感神経ブレンド＞

ローズマリー　（5滴　オイル）（2滴　芳香浴）
セージ　（3滴　オイル）（1滴　芳香浴）
シナモン　（2滴　オイル）（1滴　芳香浴）

②＜副交感神経ブレンド＞

プチグレン　（4滴　オイル）（2滴　芳香浴）
マジョラム　（4滴　オイル）（2滴　芳香浴）
カモミール　（２滴　オイル）（1滴　芳香浴）

③

マンダリン　（5滴　オイル）（3滴　芳香浴）
ローズウッドまたはホーウッド　（4滴　オイル）（2滴　芳香浴）
マジョラム　（3滴　オイル）（1滴　芳香浴）

④

スイートオレンジ　（4滴　オイル）（2滴　芳香浴）
ローズウッドまたはホーウッド　（4滴　オイル）（2滴　芳香浴）
ローレル　（4滴　オイル）（2滴　芳香浴）

使い方

・上半身か下半身、または全身を30分程度、優しくトリートメント（オイルマッサージ）します。
・芳香浴（アロマディフューザー等またはティッシュ等滴下による芳香浴）
トリートメントオイルの作り方
ホホバオイル　 20㎖
各レシピの精油
オイルに精油を混ぜて、遮光容器に移します。冷暗所で保管し1ヶ月以内に使い切りましょう。

作用

神経強壮作用、鎮静作用、抗不安作用、誘眠作用。

メモ

ストレス、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活などさまざまな原因で起こります。症状は身体的症状と精神的症状があるがここでは精神的なイライラ、不安、不眠、集中力低下などの精神症状を緩和するレシピです。

※お肌に異常が生じていないかよく注意して使用してください。お肌に合わないときは、ご使用をおやめください。