毎日漢方養生

2月5日の漢方養生♪「鼻洗い」で花粉症の鼻のつらい症状を改善！もう花粉症？なんてのんびりしていてはいけません。花粉症対策は、症状が出る前からケアすることが肝心です。

2月4日の漢方養生♪よどみを解消する「足指マッサージ」5本指靴下を履いたり、足指ジャンケンをしたり、足指を広げることは、血行促進などさまざまな健康効果があるといわれます。

2月3日の漢方養生♪体の機能も五行節に対応して、肝・心・脾・肺・腎の「五臓」に分けて考える漢方の基本、「五行説」は、自然界は、5つの要素で構成されているという考え方。「木」「火」「土」「金」「水」の5つがバランスを取り合って関係を保っています。体の機能もこの考え方に従って、「五臓」に当てはめられます。

2月1日の漢方養生♪体を温めるお手軽おやつ「くるみ黒糖」大寒と立春の間の、1年でもっとも寒いこの時期は、体が縮こまって血や水の流れが滞りがちです。

1月31日の漢方養生♪寒い季節は「羊肉」でホットに過ごす最近では、太りにくいダイエット食材として話題を集めている羊肉。北海道名物のジンギスカンでも有名ですね。

1月30日の漢方養生♪実だけじゃない！「梅の花」のさまざまな効能まだまだ寒い立春の頃、いち早く花を咲かせる梅は、「忍耐強い」「謙虚」と言われ、品格の象徴とされてきました。

1月29日の漢方養生♪ザラザラ肌は、「はと麦パック」でなめらか透明肌になる！なんだか肌がザラザラ。それ、ストレスで気のめぐりが悪くなり、そのせいで血行も悪くなっているサインかも・・・・。

1月28日の漢方養生♪冷え性におすすめの「松葉湯」松は、一年中枯れることのない常緑樹であることから、長寿を象徴する縁起物とされてきました。

1月27日の漢方養生♪「天枢（てんすう）」を気持ちよく刺激して便秘を解消！寝る前や寝起きに布団の中でできる、便秘解消のツボ押しです。なかなか寝つけない、目が覚めても布団から出るのがおっくう。

1月26日の漢方養生♪冷えた胃を温める「こしょう」冬でも部屋の中に入れば暖房で暖かく過ごせる時代では、鍋には冷えたビールなんていう楽しみもありますが、季節に逆らった食生活は内臓に負担をかけてしまいます。