5月16日の漢方養生♪
不眠にも効く「ラベンダー酒」で心身ともにリラックス
花から漂う芳香がリラックス効果を生むラベンダー。昔から、欧米ではポプリやエッセンシャルオイルに使われてきました。最近は、炎症を鎮める働きが肌荒れに良いと、スキンケアにも応用されています。漢方では使用されてきませんでしたが、五臓の心に働きかけてよどんだ血の流れ整え、ストレスや不眠を解消。また、皮膚や喉とかかわりの深い肺へも働いて、肌の乾燥や血の滞りが原因のクマやシミを改善する効果があるとされています。ラベンダーの花を白ワインとホワイトリカーに漬け込んで、ラベンダー酒にしておけば、手軽に薬効を取り入れられます。リラックスしたいときに紅茶を加えたり、アイスクリームにかけたり。寝る前にハチミツやメープルシロップをプラスして飲めば、安眠と美肌効果が期待できます。
【飲み物】
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
