3月11日の漢方養生♪
朝起きたらまずは、「深呼吸」を習慣に
お正月には初日の出を拝み、朝日を縁起物としてとらえてきた私たち日本人。1日の始まりを告げる神々しい光に神秘とエネルギーを感じ取っているのでしょう。”始まり”という点に着目して考えると、立春を1年の始まりととらえることができます。春は、動物たちが生命活動を活発にし、そして、植物は芽吹きます。まさに始まりの季節です。そのため、1年のなかでも、もっともフレッシュな気があらわれやすいと言います。さらに、1日の始まりを告げる春の朝日は、エネルギーに満ちあふれています。そこで、朝、目覚めたら、窓を開けて、ゆっくりと、たっぷりと、深呼吸をしてみましょう。清々しいしく、甘い春の陽の気を、体の隅々まで届けることを意識してみてください。きっと、1日を元気に過ごせるはずです。
【リラックス】
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
