ストレスケアに「緑茶とローズマリー」のお茶を新生活が始まる4月は、ストレスがたまりやすい季節。たまったストレスは体の不調となって現れます。そうなる前に、心と体を整えるお茶で、ホッとできる時間を。

体に不調を引き起こす7つの感情「内傷七情（ないしょうしちじょう）」病気を引き起こすものには、外から体には入り込むものと、内から起こるものがあります。その中で、内から起こる原因のひとつに内傷七情があります。

沸かして冷ます「白湯」こそが最強の飲み物水は水分補給に最適ですが、最強の飲み物にするには、温度に注意を。冷たいまま一気に飲んでしまうとダイレクトに胃を冷やしてしまいます。

春先の冷えた体を温める「よもぎ風呂」婦人科系の不調の民間療法として、韓国のよもぎ蒸しが有名です。よもぎを煎じたスチームで下半身を直接温め、冷えはもちろん、生理痛や更年期障害など女性特有の不調を改善するというもの。漢方では、よもぎの葉は

食後の眠気も解消。消化を促す足の裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」東洋医学が主流だった江戸時代の養生書のひとつで、町医者の平野重誠が書いた「病家須知（びょうかすち）」には、食後に行う按摩（あんま）というのが紹介されています。

薬用にも食用にもなる春の花「木蓮（もくれん）」この時期に町を歩いていると、白い大輪の花をよく見かけます。これは木蓮の花で、薬用にも食用にも用いられます。

しみ対策には「青い野菜と酸っぱいもの」が効果的4月に入ると、春の日差しも日に日に強くなってきます。紫外線対策とならんでしみ対策も、ぼちぼち本腰を。漢方では、しみには血のめぐりが関わっていると考えます。めぐりが悪いと、古い血がうまく流れず、滞ることでしみとなって現れるのです。

旬のたけのこで作る「自家製メンマ」春のデトックス春の陽気に乗じて、体の中の陽の気も上昇して熱となり、頭痛やめまいの種となることがあります。春を快適に過ごすには、旬の食材で上手に頭部にたまった熱を冷まし、

心をおだやかにしてくれる「なつめ」薬膳茶などによく使われているなつめ。漢方では、実を乾燥させたものが生薬として用いられ、「大棗（たいそう）」とよばれています。

春先の冷えに和製ハーブの定番おやつ「よもぎもち」昔から薬草として親しまれてきたよもぎ。特に温め作用は群を抜いていて、葉の裏の産毛を乾燥させた「もぐさ」はお灸に利用され、乾燥させた葉を入れた薬湯のよもぎ湯などもあります。