香詩乃

春の兆しを感じて、心をゆるめる日2月の終わりごろになると、ふとした瞬間に風の匂いが変わることがあります。

自分を励ます“小さなことば”を持つ日2月は、気候や自律神経の揺れが重なり、心もふと不安定になりやすい時期。

体の声に従って、早めに休む日夕方になるとどっと疲れが出たり、理由もなく気持ちが沈んだりする日があります。

気力不足は“肝”のサイン。春前の養生の日　　　　　　　　　　　　　　　春が近づくこの時期は、東洋医学でいう**「肝」**の働きが揺れやすい季節。

心にため込んだ“わだかまり”を溶かす日の言葉が頭から離れない日。胸の奥がざわざわして、気持ちが落ち着かない日。

祝日──心の“回復スイッチ”を入れる日私たちの心にはいくつかの働きがあります。動くときのスイッチ、考えるときのスイッチ、そして、回復するためのスイッチ。

猫の日──やわらかい気分を思い出す日猫の日。今日は、猫のようにゆったり、気まま、しなやかに過ごす日。

2月21日のこころとからだの癒しメモ♪気持ちの乱れは、体の声──整えるチャンスの日理由もなく気分が沈む日があります。何があったわけでもないのに、心だけが重たく感じる日。それは気持ちが弱いからではなく、体からのサインかもしれません。特に2月は、季節の変わり目で自律神経やホルモンバランスが揺れやすく、心と体のつながりが強く表に出やすい時期です。たとえば──・眠りの質が落ちている・肩や首がこわばっている・呼吸が浅い・お腹や足元が冷えているこうした体の状態が続くと、巡りが滞り、心まで沈みやすくなります。今日は、気持ちをどうにかしようとしなくていい。体の声にそっと耳を傾け、できるケアをひとつだけ。湯たんぽでお腹を温めるゆっくり散歩する温かいハーブティーを飲むどれか一つで十分です。大切なのは「整えよう」と体に伝えること。体が安心すると、自律神経がゆるみ、心もそれに合わせて静かに落ち着いていきます。心を元気にしようと頑張らなくていい。まずは体を整えることから。体は、心を回復させる力をちゃんと持っています。今日は自分の内側にやさしく寄り添う一日に🌿香詩乃LINE公式アカウントはじめました！最新情報やお悩み相談などLINEで配信します♪メッセージを受け取るには、公式アカウントを友達追加してくださいね♪個別相談も無料で受け付けてます😄香詩乃オンラインストアこの度、公式オンラインストアにてメール便配送を開始いたしましたのでお知らせいたします。 【メール便送料】全国一律200円（税込）

大寒から春へ──体のバランスを整える日季節が「冬 → 春」へと切り替わる直前は、自然界のエネルギーが大きく動くタイミング。

眠りの質を高め、心を立て直す日冬のあいだ体は寒さに耐え、知らず知らず緊張を続けています。