4月3日のアロマレシピ♪

4月3日のアロマレシピ♪

PMSをやわらげる

つらい月経前症候群（PMS）には、緊張をやわらげるカモミールローマン、落ち込む気分を助けるマジョラムスイートにレモンですっきりと。

レシピ

カモミールローマン　2滴
マジョラムスイート　2滴
レモン　2滴
スイートアーモンドオイル　30㎖

使い方メモ

オイルに精油を混ぜて、遮光容器に移します。お腹や腰をなでるようにマッサージします。冷暗所で1ヶ月間保存可能です。

！注意
レモンの光毒性に注意。

【マッサージ】

カモミールローマン

ジャーマンカモミール   　 (キク科)

【効き目】 鎮静、消炎、鎮痙、駆風、胃炎、胃潰瘍、生理痛、頭痛、緊張性の軽度の不眠など イギリスの童話『ピーターラビット」で、興奮して寝付けないピーターにお母さんがカミツレ草のお茶を入れて飲ませるシーンが描かれます。このカミツレ草がジャーマンカモミールです。青りんこのような香りはリラックス効果をもたらし、小さな子どもにも比較的安全なことから、使い勝手のよいハーブです。飲みやすいこともあり、ハーブティーによくブレンドされ、世界中で愛されています。アレルギーの緩和やストレス性の痛みや不安を鎮めてくれます。

kashinolab.com

2023.09.30

マジョラムスイート

マジョラム   　   (シソ科)

【効き目】 鎮静、消炎、抗菌、肩こり、腰痛、筋肉痛、生理痛など 古代ギリシャの時代から「幸せを呼ぶ」ハーブと呼ばれ、薬草として使われてきたマジョラム。心と体のこわばりをほぐし、温かく包み込む働きが期待できます。ストレスや不安、悲しみ、欲への執着などで乱れた心のバランスを整え、安定に導きます。肩こりや便秘、頭痛、腰痛などにはマジョラムを使ったマッサージオイルでケアを。

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2023.09.30

レモン

レモン    　    (ミカン科)

【効き目】 中枢神経系機能亢進、免疫賦活、認知対策、集中力低下、食欲不振など レモンのエッセンシャルオイルは果皮を圧搾して採られます。手ごろな価格で入手できます。年代や性別を問わず人気の香りで、とくに午前中の利用が効果的です。心身を元気に向かわせ、脳や免疫力を活性化しながら気分を高めてくれます。認知症対策のエッセンシャルオイルとして、ローズマリーとセットで午前中に活用するのがおすすめです。

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2023.09.30

スイートアーモンドオイル

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※参考文献一覧
336のアロマテラピーレシピ
佐々木薫、2011,株式会社 主婦の友社