10月25日のアロマレシピ♪

10月25日のアロマレシピ♪

筋肉痛解消オイル

血行を良くする３つの精油オイルでマッサージし、相乗作用で筋肉疲労をとり除きましょう。レモングラスには痛みをしずめる作用があります。

レシピ

レモングラス　２滴
ローズマリー　２滴
レモン　2滴
ホホバオイル　30㎖

作り方

オイルに精油を加えよく混ぜ、遮光ガラス容器に移します。冷暗所で1ヶ月保存可能です。

※光毒性に注意

【マッサージ】

レモングラス

レモングラス       (イネ科)

【効き目】 健胃、駆風、抗菌、食欲不振、消化不良、風邪など タイ料理などで香り付けとして使われるレモングラスは、柑橘系に似た爽やかな香りを持ち虫除け効果も期待できます。ただし、エッセンシャルオイルの利用は、皮膚刺激が強いため、お子さんや肌が弱い人は特に気をつけてください。胃腸への働きかけの他に、運転やスポーツ後のリフレッシュとしても。また、ハーブティーに入れてブレンドし、さまざまな味を楽しめます。

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2023.09.30

ローズマリー

ローズマリー        (シソ科)

【効き目】 抗酸化、消化機能亢進、血行促進、美容、食欲不振、消化不良、リウマチ、関節炎、冷え、肩こりなど ローズマリーは、シソ科マンネンロウ属の植物で、ハーブの中でも1、2を争うほど、美しい花を咲かせることで知られています。ローズマリー（rosemary）という名前は、ラテン語のros marinus（海のしずく）を意味しており、海岸にごく近い所に育つことに由来します。ローズマリーは60㎝～150㎝の高さに育つ灌木です。

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2023.09.30

レモン

レモン    　    (ミカン科)

【効き目】 中枢神経系機能亢進、免疫賦活、認知対策、集中力低下、食欲不振など レモンのエッセンシャルオイルは果皮を圧搾して採られます。手ごろな価格で入手できます。年代や性別を問わず人気の香りで、とくに午前中の利用が効果的です。心身を元気に向かわせ、脳や免疫力を活性化しながら気分を高めてくれます。認知症対策のエッセンシャルオイルとして、ローズマリーとセットで午前中に活用するのがおすすめです。

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2023.09.30

ホホバオイル

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※参考文献一覧
336のアロマテラピーレシピ
佐々木薫、2011,株式会社 主婦の友社