スギナ「杉菜」　　（トクサ科）

スギナ【杉菜】　　（トクサ科）

薬草・野草

2023.09.082023.10.09

スギナ【杉菜】　　（トクサ科）　和名　　ホーステール
スギナの主な効能
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スギナ【杉菜】　　（トクサ科）　和名　　ホーステール

【効き目】
結石、胆石の除去、腎臓病、肝臓病、心臓病の改善、美肌など

スギナは早春、土の中からひょっこり顔をだす、ツクシの後ろから出てくる「ツクシの親」です。増えすぎて困るツクシの親ですが、この繁殖力が弱った体にエネルギーを与えてくれます。珪酸やビタミン、カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれます。珪酸は３〜16%含んでいてこれらとともに他に含まれる未知成分が多くの難病を治す力になっています。森や林の中で自生しているものは特に効果が大きい。珪酸がカルシウムの吸収を助けるので、細胞を活気づけ血行をうながし尿便通に効きます。腎臓の弱い人などをはじめ慢性化した病気にも大きな助けです。スギナはトクサ科の多年草。シダ植物の一種で花や種を作らず、胞子で増えます。小さい頃によく採った「つくし」、実はスギナの一部だと知っていましたか？胞子を出す胞子茎がつくしになり、地下でつながっている栄養茎がスギナです。春先になると、地下で冬のあいだゆっくりと育っていたつくしを地面から芽生えさせます。つくしは食用として利用されることが有名ですが、その栄養茎であるスギナも日本で古くから万能の薬草として利用されてきました。漢方でも「問荊（もんけい）」として知られ、ドイツではハーブティーとして古くから親しまれているそうです。生命力のとても強い雑草としてもよく知られ、根は2メートル近くにもなることもあるとか。日本各地の田畑でも庭でも山でも見られ、草丈は10～60cmほどになります。掘り起こしても根が残っていればまた復活し、刈っても抜いてもどんどん生えてくるので農家の方を悩ませたり、うざいなんて言われてしまうことも・・・それだけのエネルギッシュな生命力を持つ野草ですから、その栄養分と元気なからだへの効果には期待大ですね

スギナの主な効能

利尿作用
スギナには利尿作用があり、むくみの解消に役立ちます。豊富に含まれるカリウムが体内のナトリウムを排出し、水分代謝が活性化されるためむくみにも効果的です。また、腎臓のはたらきを高めてくれると言われています。

デトックス作用
葉緑素の成分が血液を作りきれいにしてくれるため、血液循環がよくなり身体にたまった有害物質を外に排出してくれます。これにより、身体がスッキリ軽くなったり、お肌の調子もよくなったり、といったデトックス効果が期待できます。身体の機能を整えてくれるので、ダイエットのサポートとして取り入れるのも良いです。

血液の浄化作用
水溶性ケイ素が、血液をきれいにし血中の酸素を補給してくれるため、細胞の活性化に役立ちます。ガン予防やコレステロールの低下にも効果があるとされています。

自律神経の整調作用
ナトリウムとカリウムが豊富に含まれており、自律神経の乱れを整えてくれる働きがあるとされます。そのほかにも、糖尿病の予防、解熱、結石、アトピー性皮膚炎の改善などに効果があるとされています。

アンチエイジング
歯のエナメル質や爪の強度を保ち、髪の毛根まで栄養を届けてくれるためツヤのある髪にする効果があります。コラーゲンの密度を高め、筋肉の老化を防いでくれる働きもあるとされます。

ダイエット・むくみの改善
利尿作用によって体に溜まった毒素を排出するデトックス効果があるため余分な水分を排出してむくみの改善にもつながります。血行が良くなることで、エネルギーの代謝をしやすくなる効果も期待できます。

肌のハリ・潤いに
コラーゲンなどの密度をアップさせることで肌のハリを保ち、老化によるシワ、たるみの予防に役立つと考えられています。

スキンケア、ヘアケアなどに
肌を引き締め、保湿・新陳代謝アップなどが期待できます。
また入浴剤代わりに利用すると肌に良いだけではなく、温浴効果も高まります。