アロマは、ただ「いい香り」を楽しむものではありません。

巡りが滞ると、悩みが止まらなくなる肩が重い、頭が締めつけられるように痛い、

“今日の私は大丈夫”と、心に触れる日落ち込みやすい日は、心が知らないうちに

不安は体の冷えから生まれることがある理由もなく不安が強くなる日は、実は 体が冷えているサイン かもしれません。

睡眠を整える行動を“ひとつだけ”選ぶ日睡眠を良くしたいと思うと、あれもこれも試したくなりますが、

“自分の機嫌”を自分でとる練習。他人の言動に振り回される日は、自分の機嫌を、知らず知らずのうちに外に委ねてしまっている日。

手を温め、心のぬくもりを取り戻す手は、心のアンテナ。手が冷えていると、気持ちまで冷え、ふとした孤独感が強くなることがあります。

脳が疲れると、「不安」「焦り」「悲観」は、知らないうちに膨らんでいきます。今日は意識して、“考えない時間”をつくりましょう。

胃腸を整えれば、心はやさしくなる胃がもたれる日は、感情も不安定になりがち。

余白が回復をつくる日予定を詰め込みすぎると、心は呼吸できなくなります。