大寒──心と体を“守る力”を育てる日一年で最も寒さが厳しいころ。

冬の水分代謝を整えて、心の軽さを取り戻す冬でも“湿”が溜まることがあります。

肩の力を抜いて、やさしい自分に戻る肩こりは“心が頑張りすぎているサイン”。

心配しすぎる癖をほどく日心配は“クセ”です。

“血”を養い、揺れやすい心を守る日冬は血が不足しやすい季節。

心の棚卸しで、思考を軽くする日心がモヤモヤするのは、“感情の置き場”を見失っているだけ。

滞りを流し、こころに風を通す日むくみ、重だるさ、気分の停滞──これらはすべて「巡り不足」のサイン。

浅い呼吸は不安を呼び、深い呼吸は安心をつくる冬の朝は呼吸が浅くなりがち。

“自分に向ける優しさ”を思い出す日他人に優しくするのに、自分には厳しすぎる──そんな日は心がすり減りやすい日。

1月11日のこころとからだの癒しメモ♪冷えと心の落ち込みは同じ線でつながっている冬の冷えは身体だけではなく、気持ちにも影響します。