10月9日のアロマレシピ♪

10月9日のアロマレシピ♪

スポーツ後のアフターケア

血液とリンパの流れを促して、筋肉痛を解消するレモングラスとローズマリー。スポーツ後の疲れた体をいやすシャープな香りです。

レシピ

レモングラス　２滴
ローズマリー　２滴
天然塩　大さじ１

作り方

天然塩のに精油を混ぜて、浴槽の湯に溶かします。

【全身浴】

レモングラス

レモングラス       (イネ科)

【効き目】 健胃、駆風、抗菌、食欲不振、消化不良、風邪など タイ料理などで香り付けとして使われるレモングラスは、柑橘系に似た爽やかな香りを持ち虫除け効果も期待できます。ただし、エッセンシャルオイルの利用は、皮膚刺激が強いため、お子さんや肌が弱い人は特に気をつけてください。胃腸への働きかけの他に、運転やスポーツ後のリフレッシュとしても。また、ハーブティーに入れてブレンドし、さまざまな味を楽しめます。

kashinolab.com

2023.09.30

ローズマリー

ローズマリー        (シソ科)

【効き目】 抗酸化、消化機能亢進、血行促進、美容、食欲不振、消化不良、リウマチ、関節炎、冷え、肩こりなど ローズマリーは、シソ科マンネンロウ属の植物で、ハーブの中でも1、2を争うほど、美しい花を咲かせることで知られています。ローズマリー（rosemary）という名前は、ラテン語のros marinus（海のしずく）を意味しており、海岸にごく近い所に育つことに由来します。ローズマリーは60㎝～150㎝の高さに育つ灌木です。

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2023.09.30

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※参考文献一覧
336のアロマテラピーレシピ
佐々木薫、2011,株式会社 主婦の友社