2月19日のアロマレシピ♪

2月19日のアロマレシピ♪

スポーツ後の筋肉痛に

体を温めて血行を促すマジョラムスイートと、老廃物を排出するジェニパーベリーに、疲労感をとるグレープフルーツをブレンドします。

レシピ
マジョラムスイート　2滴
ジュニパーベリー　2滴
グレープフルーツ　2滴
ホホバオイル　30mℓ

作り方
オイルに精油を混ぜて、遮光ガラス容器に移します。冷暗所で1ヶ月保存可能。

※光毒性に注意

【マッサージ】

マジョラムスイート

マジョラム   　   (シソ科)

【効き目】 鎮静、消炎、抗菌、肩こり、腰痛、筋肉痛、生理痛など 古代ギリシャの時代から「幸せを呼ぶ」ハーブと呼ばれ、薬草として使われてきたマジョラム。心と体のこわばりをほぐし、温かく包み込む働きが期待できます。ストレスや不安、悲しみ、欲への執着などで乱れた心のバランスを整え、安定に導きます。肩こりや便秘、頭痛、腰痛などにはマジョラムを使ったマッサージオイルでケアを。

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2023.09.30

ジュニパーベリー

ジュニパー    　  (ヒノキ科)

【効き目】 抗菌、鎮痛、利尿、むくみ、リウマチ、関節炎、痛風、ダイエットなど 香りが特徴のジュニパーは、酢やアルコールに漬けて使うことができ、利尿と解毒効果が期待できます。また、ピクルスとして料理の彩りにも使えます。エッセンシャルオイルは抗菌力があり、リウマチや痛風、関節炎や筋肉痛の緩和にも用いられます。ジュニパーベリーは北半球の乾燥した地域で多く生息しており、ヒノキ科特有のツンとした青みのある香りを持つ常緑の針葉植物で、精油はその木の実（果球）から抽出されます。

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2023.09.30

グレープフルーツ

グレープフルーツ     (ミカン科)

【効き目】 消化機能亢進、活力増強、消化不良、精神疲労、むくみなど 柑橘系のエッセンシャルオイルに共通しますが、心身の疲れやマイナスの感情を取り去り、やさしく包み込んでくれる作用があります。中でもグレープフルーツは元気を取り戻すのに最適。肝臓や胆のうの動きを強化し、リンパ系を刺激して体液の循環を促進します。ダイエットやスポーツ、デトックスにも取り入れたいフルーツです。グレープフルーツは、柑橘類であるブンタンの仲間です。

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2023.09.29

ホホバオイル

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※参考文献一覧
336のアロマテラピーレシピ
佐々木薫、2011,株式会社 主婦の友社