自分自身をいたわる「養心」の考え方漢方では体だけではなく心の養生も大切にし、それを「養心」と言っています。

乾燥からくる不調は「豆乳杏仁茶」で改善を秋の乾燥シーズンのお助け食材に杏仁があります。杏仁豆腐でおなじみの食材です

乾燥肌のうるおす「オリーブオイル」夏に大量に汗をかいた影響は、肌の乾燥やのどの渇きといった体の乾燥となって秋に現れます。体の外からも内からも、しっかりとうるおい対策を。

目の疲れを感じたら「クコの実入りキャロットラペ」スマホやパソコン漬けの現代人は、慢性的に目がお疲れ気味。

目元の小じわを防ぐツボ「清明」夏から秋にかけては、紫外線ダメージから乾燥シーズンへと、肌の負担が続きます。

舌に亀裂が入る「裂紋（れつもん）」はうるおい不足のサイン東洋医学では、顔色や、肌の状態、におい、声の強弱など、体のあらゆる状態を見極めて診断しますが、舌はとくに体の状態が現れやすい部位。

「ねじりストレッチ」で気・血のつまり解消集中して作業をしていると、同じ姿勢が長く続きます。その結果、エネルギーである気や血のめぐりにつまりが生じてしまいます。

心と体は一体。「心身一如（しんしんいちにょ）」「病は気から」とはよく言ったもので、心と体は一体である、というのは漢方の基本です。

いい香りの「キンモクセイ風呂」で温まってぐっすり安眠秋に町を歩いていると、甘くもすがすがしい香りが漂ってくることがあります。

漢の時代からある薬膳「当帰生姜羊肉湯（とうきしょうきょうようにくとう）」薬膳の歴史はとても古く、何冊もの古典書が存在します。