冬に向けておすすめの養生食「栗とナッツのはちみつ漬け」旬の食べ物は、その季節の不調を整える働きがありますが、その先の季節の養生にも役立つものがあります。

お肌に栄養を与えてくれる「米ぬか風呂」温泉施設などにある米ぬか酵素風呂をご存じでしょうか。砂風呂のように米ぬかに体をうずめて、米ぬかが発酵する熱で体を温める温熱療法です。

ほんのり甘みで疲労回復。「にんじんとりんごのスープ」残暑疲れと、秋の夜長の眼精疲労におすすめなのが、にんじんとりんごのスープ。

旬の「さんま」で冬に向けて体力をつける食欲の秋は、魚介類も旬を迎えるものがたくさんあります。

乾いた体に「豆乳クコの実ドリンク」でうるおいを朝夕はめっきり冷えるようになり、秋の乾燥対策もそろそろ本腰を入れたい秋の夜長。

「五色」をそろえると自然と食事のバランスが整う漢方の食養生では色も大事にしています。特に五色というのがポイント。

過労でバランスが崩れている人には「すっぽん」を疲労回復、滋養強壮に効く高級食材として知られるすっぽんは淡水にすむカメの仲間です。

「整体観念」をもつと悩みすぎることが減っていく「整体観念」、というと、難しいもののように聞こえますが、簡単にいってしまえば、「つながり」という考え方。

疲れて眠れないときは漢方薬の「酸棗仁湯（さんそうにんとう」を秋らしさを感じられるようになりましたが、体にはまだ夏のダメージが残っているかも。

秋の眠れぬ夜は「菊の香り」を枕元に秋の長夜はいろいろと考えてしまって眠れない・・・・ということも多いかもしれません。