寒さでこりかたまった体をほぐす「お風呂マッサージ」さむ〜い夜のお風呂は、まさに極楽。体が温まってゆるんできたときは、寒さでこりかたまった体をほぐすチャンスです。

「大根葉の薬湯」で血行を促進！季節のものを取り入れるのが漢方養生の基本ですが、お風呂にも季節のものを取り入れることで、その時期に出やすい不調をケアすることができます。

味覚を目覚めさせる生薬「五味子（ごみし）」五味子は、マツブサ科のチョウセンゴミシの実。

病後の弱った体に「じゃがたまがゆ」病後のごはんといえば、やわらかく消化の良いお粥やうどんが思い浮かびます。

足腰の冷えを感じる人に「えび」鮮やかな赤色は縁起が良く、折れ曲がった姿に腰が曲がるまで元気に、との願いを込めて

背中のコリに「座りストレッチ」寒い時や緊張した時は、筋肉が縮こまり、とりわけ背中に強いコリを感じることがあります。

体の抵抗力のもと「正気」12月に入り、いよいよ本格的な冬。インフルエンザなどの感染症が流行する季節でもあります。

ズボラさんでも続けられる！「座りマラソン」で血行促進寒くなるにつれ、運動をするのも外に出るのもおっくうになってきます。

運動のあとは「薬膳ステーキ」で疲れを癒す運動で体を使ったあとは、食事で体のケアを忘れずに。栄養源である血や、元気のもとである気を消耗しているため、これらを食事でしっかり補いましょう。

「卵」は薬膳でも完全栄養食命のもとである卵には、発育に必要なすべての栄養が詰まっていることから、完全栄養食とよばれます。