手足の冷え・むくみにブルブル「毛管運動」7月初旬はまだ梅雨が明けていない地域も多く、湿気が残る季節。体にも水や余分なものがたまりやすくなります。

冷たいめんには必ず「薬味」をプラス夏は食欲も減退ぎみ。そんな夏のランチといえばそうめんや冷めん、冷やしうどんやそばといった、のどごしの良い冷たいめん類。

7月1日の漢方養生♪「酸化化陰（さんかんかいん）」で紫外線&夏バテを対策するいよいよ夏も本番、夏休みにアウトドアレジャーに出かけたり、日差しを浴びる機会も増えます。

作りおき調味料「薬膳酢」で毎日健康に薬膳は季節や体調に合わせて食材を選び、献立を作ること。ふだんの食材が薬膳になります。この季節、薬膳を意識するのであれば、よく使う調味料にひと工夫を。

毛穴を引き締める「きゅうりとペパーミントのパック」この時期は冷房による肌の乾燥と紫外線によるダメージが気になり始めます。

困ったおなかのゴロゴロに「下痢点」おなかがすぐにゴロゴロする、というおなかの弱い人は、消化吸収を担う五臓の脾と、脾を助ける肝の機能失調が考えられます。

消化を促す手作りサプリ「食べる黒豆甘酒」日本人はおなかが弱いと言われますが、これには日本の四季が関係しています。

毒出し「ドクダミ風呂」でお肌すべすべ春の赤いにきびの特効薬としてドクダミ茶を紹介しましたが外用としても効能が知られています。

こりかたまった背中をほぐす「ネコのポーズ」ネコがグイーンと伸びているのは、見ているだけで気持ちがいいものです。どれだけ伸びるんだろうと思えば、くるりと丸まって小さな箱に収まったり。