身体の緩みが、心の緩みに変わる日背中のこわばりが続くと、呼吸は浅くなり、胸が開きにくくなります。

言葉を減らし、心の音を聴く日今日のテーマは、沈黙。沈黙は、何もしないことではなく、心を本来の位置に戻すための時間です。

“疲れた心”を見逃さない日2月は、知らず知らずのうちに見えない疲れが積もりやすい月。

2月6日のこころとからだの癒しメモ♪“首”を整えると心まで整う日冬の冷えは、まず“首”に現れます。首まわりは、外気の影響を受けやすく、血流・神経・気の通り道が集中している場所。ここが冷えてこわばると、巡りが滞り、気が頭に上りやすくなります。...

気温差から心を守る“静かな1日”寒さと暖かさが入り混じるこの時期。

立春──こころの芽を見つける日暦の上では、今日から春。外の空気はまだ冷たいけれど、体の内側では、静かに春の準備が始まっています。

節分──手放す日。心のホコリを払う日節分は、「季節を分ける」日。暦の上では、冬が終わり、春へと切り替わる境目です。

冷えを取り、心のエネルギーを回復する日冬の寒さが長く続くと、体だけでなく「心の電池」も少しずつ消耗していきます。

春の気配が生む“そわそわ”を整える日2月の始まりは、暦の上では春に向かい始める頃。