背中は心の鏡。胸を開いて未来を迎える日背中が固くなると、心もこわばります。

眠りの乱れを整える、こころの再起動年始は生活リズムが乱れやすい時期。

切り替えが苦手な人のための“3つだけルール”休日明けは、気持ちが仕事モードに戻りにくいもの。

七草の日──体も心も一度リセットする七草粥は、冬の疲れた胃腸を癒す日本の知恵。

焦りを手放すための“立ち止まる力”「早くしなきゃ」「まだできてない」そんな焦りは、気の巡りを止めてしまいます。

乾燥が心に与える影響と、潤す養生冬は肌だけでなく、心も乾燥します。

新しい年のリズムをつくる小さな儀式仕事始めが近づくと、心がそわそわしやすくなります。

1月3日のこころとからだの癒しメモ♪内臓の休息と、心の休息はつながっている年明けは食べる機会が増え、胃腸は驚くほど疲れています。

1月2日｜緊張をゆっくり解きほぐす“ゆるめる養生”楽しいはずのお正月でも、実は体は緊張しています。人と会う、気を遣う、移動する

1月1日のこころとからだの癒しメモこころをまっさらに整える、静かなはじまりの養生一年の最初の日は、外に向かうより“内側を整える”ほうが大切です。