“自分に向ける優しさ”を思い出す日他人に優しくするのに、自分には厳しすぎる──そんな日は心がすり減りやすい日。

1月11日のこころとからだの癒しメモ♪冷えと心の落ち込みは同じ線でつながっている冬の冷えは身体だけではなく、気持ちにも影響します。

背中は心の鏡。胸を開いて未来を迎える日背中が固くなると、心もこわばります。

眠りの乱れを整える、こころの再起動年始は生活リズムが乱れやすい時期。

切り替えが苦手な人のための“3つだけルール”休日明けは、気持ちが仕事モードに戻りにくいもの。

七草の日──体も心も一度リセットする七草粥は、冬の疲れた胃腸を癒す日本の知恵。

焦りを手放すための“立ち止まる力”「早くしなきゃ」「まだできてない」そんな焦りは、気の巡りを止めてしまいます。

乾燥が心に与える影響と、潤す養生冬は肌だけでなく、心も乾燥します。

新しい年のリズムをつくる小さな儀式仕事始めが近づくと、心がそわそわしやすくなります。

1月3日のこころとからだの癒しメモ♪内臓の休息と、心の休息はつながっている年明けは食べる機会が増え、胃腸は驚くほど疲れています。