女性特有の不調を解消する「紅花酒」紅花は漢方の生薬では「こうか」と読み、血液のうっ滞や、月経不順、月経前症候群（PMS）、更年期の不調などに用いられます。

顔色をよくする「首元マッサージ」寒い冬は首を縮めて、背中も丸めがちに。これでは、血行が悪くなって肩コリが出るうえに、顔色もさえない感じに。

「三角のポーズ」でおなかぽっこりを解消！年齢とともに体形にも変化が現れ、体重は変わらないのに洋服が入らなくなった・・・ということも。

「なつめ黒糖ミルク」で忙しい日々にひと息温めた牛乳は心をホッとさせてくれる力をもっていると思いませんか？牛乳は、飲み物に使っても、料理に使っても、味や風味をマイルドにしてくれる食材。

「冬至七草（とうじななくさ）」で運をつける！冬至といえば、ゆず湯に入ったり、かぼちゃを食べるといった風習があります。

リンパのめぐりを改善するツボ「肩井（けんせい）」寒さで縮こまると、体をつくる３つの要素である気・血・水のめぐりが悪くなってバランスが崩れがち。

おなかを温めるおいしい漢方薬「大建中湯（だいけんちゅうとう）」漢方薬といえば、苦いイメージがあるかもしれません。確かに良薬口に苦しという言葉もあるように、中には苦いものもありますが、おいしい漢方薬もあります。

体の温め痛みを和らげる「ゆず湯」日を追うごとに、日が落ちるのが早くなり、夜明けが遅くなり、冬至を迎えるこの頃は、日照時間も短く寒さも本格的に。

下半身のめぐりを改善「その場で足踏み」夏は暑くて、冬は寒くて部屋の中から動けない。わかっていても抜け出せないのが万年運動不足です。運動不足は、肥満の原因になるだけでなく、下半身のめぐりも悪化させてしまうもの。