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はじめに…
毎日アロマレシピ集 1月12日のアロマレシピ♪
1月12日のアロマレシピ♪鼻がつまる鼻がつまると集中力が低下し、眠りも浅くなります。スッキリした香りで鼻の通りをよくします。カップを持ち、目を閉じてゆっくり深呼吸しましょう。
毎日アロマレシピ集 1月11日のアロマレシピ♪
1月11日のアロマレシピ♪集中力を高める受験勉強や仕事がはかどらない時は、脳をスッキリさせるレモンと脳を活性化させるローズマリーで芳香浴を。気分転換や眠気覚ましにもなります。
アロマ アロマとは
アロマとはアロマとは植物に含まれる香りの成分を抽出した芳香成分である「精油」（エッセンシャルオイル）を用いて、心と体を癒し、健康や美容に役立てる植物療法のこと。「良い香りだから、なんとなくリラックスできる」といった曖昧なものではありません。芳香成分を体内に取り入れることで心身が調整されるという、薬理療法も判明しています。
毎日アロマレシピ集 1月10日のアロマレシピ♪
1月10日のアロマレシピ♪風邪の不快をやわらげ、予防にもレモンが風邪の不快感をやわらげ、ユーカリは免疫力を高め風邪の予防に役立ちます。試験シーズンですので、受験日ならハンカチ精油を落として持参します。レシピレモン 1滴ユーカリ 1滴使い方ハ...
アロマ ベチバー （イネ科）
【効き目】鎮静、強壮、皮膚弾力回復、抗菌、体循環促進、免疫力強化、抗真菌などベチバーはインドネシアなどを主な産地としたイネ科の植物で、草の丈は2mほどにも成長します。インドのタミール語で「掘り起こした根」から名前が由来し、この植物は根を深く網状に張り巡らせるため、田畑のあぜに植え、土留めに使われてきました。1年で根が2～4mにも到達すると言われます。
毎日アロマレシピ集 1月9日のアロマレシピ♪
1月9日のアロマレシピ♪足のむくみに寒さが続くと、冷えから足もむくみがち。血行を促進させて体を温める作用があるベチバーで足のむくみを解消しましょう。お湯の中でマッサージするのも良いです。
毎日アロマレシピ集 1月8日のアロマレシピ♪
1月8日のアロマレシピ♪リラックスバス深い鎮静作用のあるサンダルウッドに森の香りのパインニードルをブレンドして、リラックスバスタイムを。心静かに今年の目標を定めましょう。
毎日アロマレシピ集 1月7日のアロマレシピ♪
1月7日のアロマレシピ♪胃のもたれに帰省や新年会で食べすぎ、飲みすぎが続き、なんとなく胃がスッキリしない頃。消化器系の機能を向上させるレモンと、胃をリラックスさせるペパーミントのブレンドでリフレッシュ。
毎日アロマレシピ集 1月6日のアロマレシピ♪
１月６日のアロマレシピ♪風邪の予防にスッキリした香りのレモンにハーブの中でも強い殺菌力と抗ウイルス作用を持つユーカリをプラスしたスプレーを携帯して、風邪の季節を元気に乗り切りましょう。
野菜・その他 白菜 （アブラナ科）
【効き目】のぼせ、ほてり、便秘、おできなど頭部の熱を冷まし心を落ち着かせて、のぼせ、ほてりや発熱を鎮めます。おできなどの腫れ物にも良いでしょう。また、消化を促し、胃腸の働きを良くする働きも。排泄をスムーズにするので、体の水分を調整し、便秘や尿が出ないなどの症状に効果を発揮します。ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富です。