3月13日の漢方養生♪食欲のないときは「柑橘系のアロマ」で胃腸を回復胃腸に元気がないのは、心身ともに元気ではない証拠。食欲がないと、気分も沈みがちになってしまいます。そんなときはアロマの力を。

3月12日の漢方養生♪五臓の肝の機能を助ける「菜の花」野菜や果物の旬は、その時期に出やすい不調と関わりが深いもの。菜の花が、春に旬を迎えるのにも意味があります。そもそも、漢方では、春には五臓の肝がダメージを受けると考えます。

3月11日の漢方養生♪朝起きたらまずは、「深呼吸」を習慣にお正月には初日の出を拝み、朝日を縁起物としてとらえてきた私たち日本人。1日の始まりを告げる神々しい光に神秘とエネルギーを感じ取っているのでしょう。”始まり”という点に着目して考えると、立春を1年の始まりととらえることができます。

3月10日の漢方養生♪気をめぐらせる「ペパーミントのお茶」でリフレッシュペパーミントは日本では薄荷（はっか）。漢方での効能は、特に体の上部の熱を冷まし、頭や顔のほてり、目の充血の改善に効果を発揮します。花粉症による鼻づまりや、風邪によるのどの腫れ、痛みを和らげ、胃の不調解消にも役立ちます。

3月9日の漢方養生♪元祖スーパーフード！体にいい「7大雑穀」アメリカ発のスーパーフードがブームですが、日本人が昔から食べてきた雑穀は、いわば元祖スーパーフード。その中でも、代表的な7つの雑穀を紹介します。

3月8日の漢方養生♪鼻や目の炎症を鎮める生薬「連翹（れんぎょう）」身近な植物で、漢方薬に使われているものは結構あります。早春に黄色い可憐な花を咲かせるレンギョウもそのひとつです。

3月7日の漢方養生♪めまいに効く足のツボ「小指尖（しょうしせん）」「めまい」とひとくちにいっても様々です。グルグル回るめまい、フワフワとしためまい、クラクラするめまいなどがあり、原因もまたいろいろです。

3月6日の漢方養生♪肌や髪にうるおいを与える「ライチ」ライチは絶世の美女といわれた楊貴妃が愛した果物と伝えられ、まさに美をサポートする食材です。ライチには血を補って、肌や髪のすみずみまで栄養を行き渡らせ、うるおいを届ける働きがあります。

3月5日の漢方養生♪外から体に入り込む病気の原因「六淫（りくいん）」漢方では、正しい生命力「正気（せいき）」に対して、「邪気（じゃき）」があり、邪気が正気を阻害して病気を引き起こすと考えます。

3月4日の漢方養生♪運動不足もイライラも解消できる「養動法（ようどうほう）」3月になって、そろそろ体を動かさないと・・・・、と思ったら、養動法トライ。座ったままできる、簡単で効果を実感しやすい運動法です。