心の棚卸しで、思考を軽くする日心がモヤモヤするのは、“感情の置き場”を見失っているだけ。

滞りを流し、こころに風を通す日むくみ、重だるさ、気分の停滞──これらはすべて「巡り不足」のサイン。

浅い呼吸は不安を呼び、深い呼吸は安心をつくる冬の朝は呼吸が浅くなりがち。

“自分に向ける優しさ”を思い出す日他人に優しくするのに、自分には厳しすぎる──そんな日は心がすり減りやすい日。

1月11日のこころとからだの癒しメモ♪冷えと心の落ち込みは同じ線でつながっている冬の冷えは身体だけではなく、気持ちにも影響します。

背中は心の鏡。胸を開いて未来を迎える日背中が固くなると、心もこわばります。

眠りの乱れを整える、こころの再起動年始は生活リズムが乱れやすい時期。

切り替えが苦手な人のための“3つだけルール”休日明けは、気持ちが仕事モードに戻りにくいもの。

七草の日──体も心も一度リセットする七草粥は、冬の疲れた胃腸を癒す日本の知恵。

焦りを手放すための“立ち止まる力”「早くしなきゃ」「まだできてない」そんな焦りは、気の巡りを止めてしまいます。