「恬淡虚無（てんたんきょむ）」でおおらかに生きましょう漢方といって何を思い浮かべますか？漢方薬？薬膳？鍼灸？答えはどれも漢方です。

おだやかな気持ちで食べることも「食養生」食養生では「どのように食べるか？」も大事です。食べたものが、正しく消化吸収されてはじめて命を養います。

「黒い食材」で生命力を高める冬の養生で大切なのが「黒い食材」を食べること。というのも、黒い食材は、冬に弱りがちな五臓の腎を助けるからです。

年末年始の暴飲暴食に「ウーロン桑茶」お茶とひと口にいっても、性質や効能は実に様々です。数種類常備して、季節や用途によって飲むお茶を選んだり、ブレンドするのも良いでしょう。

ツルツルお肌をつくる「りんご風呂」りんごの産地、青森や長野の温泉宿では、最近りんご風呂が名物になっているところがあると聞きます。

女性特有の不調を解消する「紅花酒」紅花は漢方の生薬では「こうか」と読み、血液のうっ滞や、月経不順、月経前症候群（PMS）、更年期の不調などに用いられます。

顔色をよくする「首元マッサージ」寒い冬は首を縮めて、背中も丸めがちに。これでは、血行が悪くなって肩コリが出るうえに、顔色もさえない感じに。

「三角のポーズ」でおなかぽっこりを解消！年齢とともに体形にも変化が現れ、体重は変わらないのに洋服が入らなくなった・・・ということも。