夏はいつも以上に気持ちに「ゆとり」をもちましょう太陽がさんさんと照る夏は、生きとし生けるものすべてが盛んに成長する季節。

冷たいもののとりすぎで急に胃が痛んだら「安中散（あんちゅうさん）」日に日に暑さが増してくると、どうしても冷たいものを求めてしまいます。氷をたっぷり入れたドリンクに、すいかやメロンなど水分が多く体を冷やす果物、冷たい麺類など・・・。

汗のにおいが気になる汗かき季節に「ラベンダー風呂」眠りを誘うラベンダーは、リラックスにおすすめのラベンダー酒として紹介しましたが、殺菌作用やデオドラント効果、肌への薬効にも注目です。

カルシウムをたっぷりとれる青菜といえば「モロヘイヤ」青汁の材料としても定番のモロヘイヤは、エジプト原産の青菜で、アラビア語で「王様の野菜」という意味です。

夏の体の熱を冷ます「すいかとメロン」漢方では、旬のものを食べることが養生につながると考えますが、夏が旬といえば、すいか。

小さいのに効能たっぷり。「いわし」で疲れ知らずに一年中出回るいわしは、種類や産地によって美味しい時期はいろいろですが、一般的な真いわしは夏が旬といわれ、夏の疲れ回復に最適です。

漢方の塗り薬の代表格「紫雲膏（しうんこう）」はやけどに効く漢方薬といえば煎じ薬やお茶など、飲むものを想像しがちですが、外科薬として、塗り薬もあります。代表的なのが、紫雲膏（しうんこう）。

水太りタイプに！ダイエットに効くツボ「陰陵泉（いんりょうせん）」体の水はけを調整するツボ、陰陵泉。胃腸に働きかけて、体にたまった余分な水分を調整するツボです。

みやびなアイテム「におい袋」は和製アロマ！？奈良時代に作られた正倉院には、中国文化が集結し、「シルクロードの終着駅」などと言われることも。収蔵される宝物のなかに、におい袋があります。

夏の疲れ顔は「ピーナッツ」で解消ナッツとひと口にいっても、実はものによって効能はさまざまです。特に夏に食べて欲しいのがピーナッツ（落花生）。