脳が疲れると、「不安」「焦り」「悲観」は、知らないうちに膨らんでいきます。今日は意識して、“考えない時間”をつくりましょう。

胃腸を整えれば、心はやさしくなる胃がもたれる日は、感情も不安定になりがち。

余白が回復をつくる日予定を詰め込みすぎると、心は呼吸できなくなります。

大寒──心と体を“守る力”を育てる日一年で最も寒さが厳しいころ。

冬の水分代謝を整えて、心の軽さを取り戻す冬でも“湿”が溜まることがあります。

肩の力を抜いて、やさしい自分に戻る肩こりは“心が頑張りすぎているサイン”。

心配しすぎる癖をほどく日心配は“クセ”です。

“血”を養い、揺れやすい心を守る日冬は血が不足しやすい季節。

心の棚卸しで、思考を軽くする日心がモヤモヤするのは、“感情の置き場”を見失っているだけ。

滞りを流し、こころに風を通す日むくみ、重だるさ、気分の停滞──これらはすべて「巡り不足」のサイン。