暑さで眠れないと舌に「点刺（てんし）」のサインが漢方では、５つの色が五臓や季節とつながっていると考えます。顔色はもちろん、舌の色にも目を配ります。

エネルギー不足は「主食」をよくかんで食べることが大事漢方では生命活動のエネルギーを「気」と呼びます。元気の「気」であり、精気の「気」。

「パイナップルウーロン茶」で夏のほてりを冷ます毎年、夏になると熱中症が心配されますが、東洋医学では「中暑（ちゅうしょ）」といいます。

「腕たたき」で肩コリを解消してリンパも流す暑さでやる気がダウンしがちな夏は、家でできる簡単運動「腕たたき」を。

夏のSOS！熱がこもった「赤ら顔」に要注意東洋医学での望診（ぼうしん）は目で見ることによる診察法ですが、そのときに非常に重視されるのが、顔色です。

夏にぴったりのスパイスドリンク「コリアンダー水」最近、カフェなどでさまざまなフレーバーウォーターを見かけます。

「にんにく足湯」は冷房で冷えた体を温めるスタミナ食材といえばにんにく。夏に元気を出したいときに欠かせない食材です。

ふだんから胃腸の調子が悪い人は「六君子湯（りっくんしとう）」を慢性的に胃腸が弱い人は、冷たいものの取りすぎでお腹をこわしやすい夏に要注意です。

おしぼりに「ハッカ油」で気分爽快暑い夏、かいた汗をタオルでふくだけでは、ベタつきが残ってなかなかスッキリしません。冷たいおしぼりが欲しくなります。

大根たっぷり「おろしそば」で消化不良を解消夏のランチで、胃腸の調子が気になる人にぜひ選んでほしいのがおろしそば。そもそも、そばは胃もたれや消化不良、軟便の解消に効果があるとされ、近年は高血圧や生活習慣病予防に良いと話題です。