「陰陽平衡（いんようへいこう）」季節によって生活リズムを整える毎日決まった時間に起きて寝る、規則正しい生活が良いと言われます。

かぜの予防には、「乾布摩擦（かんぷまさつ）」で皮膚を刺激かぜ予防の民間療法として知られる乾布摩擦。肌を刺激すると、血管にも刺激が伝わり血行が促進。

体をうるおす「れんこん」でドライアイ予防穴のあいた形状から、先を見通せるといってお正月の縁起物にもなっているれんこん。体にも、様々な健康効果をもたらしてくれる食材

元気で補う「山薬（さんやく）」が入った漢方薬山いもは、昔から滋養強壮に良いとされ、民間療法でも元気をつける食材として食べられてきました。

デトックスのゴールデンコンビ「切り干し大根と昆布煮」11月に入ると、街のムードも年の瀬を感じさせます。年末年始は、食べる機会が多く、暴飲暴食になりがちです。

糖尿病のよくある症状「消渇（しょうかち）」生活習慣病のひとつである糖尿病。漢方では、糖尿病でよくみられる症状のことを消渇（しょうかち）とよんでいます。

「ひざ下マッサージ」で滞った血と水をめぐらす秋冬は、冷えのトラブルが本格化。冷えは血のめぐりを低下させ、さまざまな不調を招きます。

弱った胃腸を元気にするツボ「中脘（ちゅうかん）」中脘は、おへそとみぞおちのちょうど中間にあたるツボで、五臓六腑が存在する体幹の中央にあたるため、幅広い範囲の症状に効果があります。

寒い季節を乗りきる貴重な食材「鮭」鮭で有名なところといえば、日本なら北海道、海外ならノルウェーなど、寒い地域。昔から、寒さを乗りきる貴重な食材として、大切に食べられてきました。

適度な湿度と香りの力を！「アロマ加湿」感染症対策冬は感染症の季節。ウイルスなどの病原菌は低温で乾いた環境を好み、活動が活発に。