4月1日のこころとからだの癒しメモ♪
新しいカレンダーに、余白も一緒に書き込む日
4月1日。
新しいカレンダーや手帳を開いて、
今年度の予定を書き込み始める人も多い日です。
仕事の予定、会議、提出期限、
新しく始まることや覚えること。
カレンダーが少しずつ埋まっていくと、
「新しい自分で頑張らなきゃ」という前向きな気持ちと同時に、
言葉にならない不安やプレッシャーも
じわじわと心に広がってくることがあります。
そんな今日は、
予定だけではなく、“余白の時間”も一緒に書き込む日にしてみてください。
たとえば——
・夜の「ぼーっとタイム」30分
・好きなお茶をゆっくり飲む「お茶時間」
・スマホを持たずに歩く「ひとり散歩」
・何もしないで深呼吸する時間
こうした小さな余白を
最初から予定として確保しておくことで、
心が息継ぎできる場所が生まれます。
新しい環境や新しい挑戦は、
思っている以上にエネルギーを使うもの。
だからこそ、
頑張る予定と同じくらい、
休む予定も大切にしてあげましょう。
身体を内側から整えるお茶には、
プーアル＋蓮の葉＋サンザシのような
“すっきりしながらも優しいブレンド”がよく合います。
巡りを整えながら、
気持ちをゆるやかに落ち着かせてくれる、
春の始まりにぴったりの一杯です。
新しい季節が始まる4月。
前に進む力と、立ち止まる余白。
その両方を大切にしながら、
自分のペースで歩いていきましょう🌿
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