3月24日のこころとからだの癒しメモ♪
忙しさの中に、小さな“ひとり時間”を差し込む日
学年末、年度末、春支度。
やることが次々に増え、
誰かのために動く時間が長くなる季節です。
家族のこと、仕事のこと、
連絡や準備や調整。
気づけば一日があっという間に終わり、
自分のことは後回しになっていることも。
そんなとき、
一番削られやすいのが
**“自分ひとりの静かな時間”**です。
今日は意識的に、
5分でも10分でもいいので
その時間を差し込んでみましょう。
大げさなことは必要ありません。
・お気に入りのカップでお茶を淹れる
・スマホは別の部屋に置く
・誰とも話さない時間をつくる
ただ湯気を眺める。
ゆっくりひと口飲む。
呼吸を整える。
それだけで、
心の中に小さな“空き地”が生まれます。
人は常に情報や音に囲まれていると、
気づかないうちに緊張し続けています。
静かな時間は、
その緊張をほどくスイッチ。
「何かをしなければ」から離れ、
ただ“ここにいる”感覚を取り戻す。
ひとり時間は、
孤独ではなく、回復。
その短い静けさが、
心に余白をつくり、
呼吸を深くし、
次の行動をやわらかくしてくれます。
忙しいからこそ、
ひとり時間を削らない。
今日は、
小さな静けさを自分に贈る日。
その数分が、
あなたの一日を静かに整えてくれます🌿
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