3月20日のこころとからだの癒しメモ♪
春分前後、心のバランスを整える日
春分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。
陰と陽が一度ぴたりと並び、
自然界のバランスがリセットされる節目でもあります。
この前後は、私たちの心と体も
影響を受けやすいタイミング。
眠気が強くなる。
急に感情があふれそうになる。
理由ははっきりしないのに、少し不安定になる。
それは弱さではなく、
内側のバランスが調整されているサインです。
今日は、
「整えなきゃ」と頑張る日ではなく、
“バランスを意識して過ごす日” と決めてみましょう。
たとえば──
仕事と休憩の配分はどうか。
人と過ごす時間と、ひとりの時間は偏っていないか。
動きすぎていないか、逆に止まりすぎていないか。
どちらが正しい、ではなく、
今の自分にとってちょうどいい“中間”を探す。
もし最近忙しかったなら、
今日は予定を少しゆるめる。
もし止まりすぎていたなら、
短い散歩だけでも取り入れてみる。
小さな調整が、
大きな揺れを防いでくれます。
お茶は、
カモミールとレモングラスのような
安定感と軽さが同時にあるブレンドがおすすめです。
カモミールは神経をやさしく落ち着かせ、
レモングラスは滞りを軽やかに流す。
その“中庸”の感覚が、
春分のエネルギーとよく重なります。
今日は、
極端にならない日。
がんばりすぎない。
我慢しすぎない。
動きすぎない。
止まりすぎない。
ちょうど真ん中に立つことを、
自分に許してあげる。
春分前後の揺れは、
新しい季節へと整うための通過点。
静かに、自分の中心に戻る一日に🌿
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