3月16日のこころとからだの癒しメモ♪
予定を減らして、こころに余白をつくる日
春に向かうこの時期は、
なぜか予定が増えていきます。
送別会や顔合わせ、
新しい準備、仕事の引き継ぎ、家のこと。
カレンダーが少しずつ埋まっていくと、
達成感と同時に、
心の中の“空白”が減っていく感覚が出てきます。
人は、余白がなくなると
無意識に緊張します。
常に次のことを考え、
今この瞬間を味わう余裕がなくなってしまう。
だから今日は、
あえて**「ひとつだけ予定を減らす」日**にしてみましょう。
それは大きな予定でなくていい。
・急がなくてもいい連絡を明日に回す
・義務感だけで入れていた用事をキャンセルする
・“なんとなく行かなきゃ”を手放す
ほんの小さなことでも構いません。
誰かに「ごめんね」と言う勇気より、
自分を守る勇気を優先する日。
減らしてできたその時間に、
ゆっくり散歩をする。
お茶を丁寧に淹れて、湯気を眺める。
空をぼーっと見上げる。
一見、何もしていないようで、
実はそれは大切な“心のメンテナンス”。
余白があると、
呼吸が深くなり、
思考が静かになり、
感情が整っていきます。
春は、前に進む季節。
でも、前に進むためには、
立ち止まる時間も必要です。
予定を減らすことは、
逃げることではなく、
整えること。
今日は、
心に少しの空白を戻してあげる日。
その余白が、
次の一歩をやわらかくしてくれます🌿
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
