3月13日のこころとからだの癒しメモ♪
心の中の“冬の名残り”に気づく日
3月も半ばに差しかかると、
街の景色は少しずつ春めいてきます。
けれど心の中は、
まだどこか重たかったり、
急に気分が沈んだり、
やる気が出ない日があったりする。
「もう春なのに、どうして？」
そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、心の季節は
カレンダー通りには切り替わりません。
体がゆっくり冬から春へ移行するように、
心もまた、
静かに時間をかけて変わっていきます。
寒い季節のあいだ、
私たちは無意識に
“守る”“耐える”“溜め込む”モードで過ごしています。
その名残りが、
今も少し残っているだけ。
それは遅れているのではなく、
ちゃんと生き抜いてきた証です。
今日は、その“冬の名残り”に気づき、
追い出そうとせず、
「まだ少し抱えていてもいいよ」と
自分に言ってあげる日。
無理に明るくならなくていい。
元気を演じなくていい。
体を温めることは、
心を春へ送り出す準備にもなります。
ゆっくりお風呂に入り、
背中や腰をじんわり温めてみてください。
背中は、無意識の緊張や我慢がたまりやすい場所。
腰は、安心感と深くつながっている場所。
そこが温まると、
張りつめていたものが少しゆるみ、
「もう守らなくても大丈夫」と
心が静かに理解しはじめます。
春は、急いで迎えるものではなく、
ゆっくりと内側から始まるもの。
今日は、
まだ少し冬を抱えている自分を
やさしく受け入れる一日に。
そのやわらかさが、
やがて自然に春へとつながっていきます🌷
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