3月12日のこころとからだの癒しメモ♪
“やりたいこと”より“今できること”を見る日
春が近づくと、
気持ちは自然と前を向きます。
「新しいことを始めたい」
「もっと変わりたい」
「今度こそちゃんとやりたい」
そんな前向きなエネルギーが湧いてくる一方で、
現実の自分との距離に気づいて、
ふと苦しくなることもあります。
気持ちだけが未来へ走り、
体や状況がまだそこに追いついていない。
その“差”が、焦りや自己否定を生みやすいのが
この時期の特徴です。
今日は、そのギャップを埋める日。
まずは“やりたいこと”を10個、
思いつくままに書き出してみましょう。
大きな目標でも、小さな願いでも構いません。
書き出したら、その中から
**「今の自分が無理なくできること」**を
たった1つだけ選びます。
・本を1ページ読む
・資料を5分だけ開く
・必要な人に一通メッセージを送る
・机の上をひと区画だけ片付ける
ポイントは、
小さすぎるくらいでちょうどいいということ。
人は「進んだ」という実感を得ると、
脳が安心し、焦りがやわらぎます。
大きな一歩よりも、
確実な小さな一歩のほうが、
心にはずっとやさしいのです。
心の焦りを鎮めるのに必要なのは、
大きな変化ではなく、
“行動の小ささ”。
一歩が小さいほど、
体も心もついていきやすく、
結果として続いていきます。
未来に追いつこうとしなくていい。
今日は、
今ここにいる自分の足元を見る日。
小さな一歩が、
静かにあなたを前へ運んでくれます🌱
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