3月9日のこころとからだの癒しメモ♪
冬の間に溜め込んだ感情を、少しだけ流す日
寒い季節は、自然と体が内側に力を集める“守りのモード”になります。
外気から身を守るために、エネルギーを内に閉じ込める。
その影響は、心にも静かに現れます。
言い返さなかった言葉。
のみ込んだ本音。
「まあいいか」と自分を納得させてきた気持ち。
冬のあいだは、それでもやっていけた。
でも春の気配が近づくと、
内側に溜めていたものがふっと浮かび上がることがあります。
それは後戻りではなく、
季節が“動き始めた”サイン。
今日は、その感情を責めずに、
少しだけ流してあげる日です。
信頼できる人に、ほんの一部だけ話す。
誰にも見せないノートに、思いつくまま書く。
「本当は嫌だった」「少し寂しかった」
そんな短い言葉でも十分です。
全部を一度に出さなくていい。
大切なのは、少しだけ外に出すこと。
溜め込み続けるより、
細くても流れをつくるほうが、心は軽くなります。
体を温めながら流れを意識するのもおすすめです。
ごぼう茶、ドクダミ、ハトムギなど、
巡りやすっきり感を意識したお茶をゆっくり飲みながら、
「もう必要ない感情を手放してもいい」と
心の中でつぶやいてみましょう。
体の巡りが整うと、
不思議と心の滞りもやわらぎます。
体と心は、いつも同じ流れの中にあるから。
春は、ため込んだものを責める季節ではなく、
やさしくほどいていく季節。
今日はほんの少しだけ、
冬の感情に出口をつくる一日に🌿
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香詩乃
香詩乃
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