3月6日のこころとからだの癒しメモ♪
“新年度のプレッシャー”に名前をつける日
3月は、まだ何も始まっていないのに、
心だけが一足先に4月へ向かい始める月。
新年度、環境の変化、役割の変化。
はっきり決まっていないことが多いからこそ、
「どうなるんだろう」という気配だけが先に膨らみ、
心は知らないうちに緊張します。
落ち着かない。
そわそわする。
理由は分からないけれど、気持ちが重い。
それは、弱さではなく、
未来をちゃんと感じ取っている証拠です。
そんなときにおすすめなのが、
そのモヤモヤに**「名前」をつけてあげること**。
たとえば──
・新しい環境が、少し怖い
・仕事の変化に自信が持てない
・人との距離感が分からなくなりそう
頭の中でぐるぐるしている不安は、
正体が分からないから大きく感じます。
でも、紙に書き出して言葉にすると、
「漠然とした不安」は
「ひとつの思い」に姿を変えます。
思いは、認めてもらえた瞬間から、
心の中で暴れなくなります。
「ここにあっていいんだ」と居場所をもらうと、
自然と静かになっていくのです。
今日は、解決しなくていい。
前向きに変えなくてもいい。
ただ、名前を呼んであげるだけで十分。
ハーブティーは、レモンバームやリンデンを。
レモンバームは心のざわつきをなだめ、
リンデンは、緊張した神経をふわっとゆるめてくれます。
“心の肩の力”が、少し抜ける感覚を感じられるはずです。
プレッシャーは、
「ちゃんと向き合おうとしている」サイン。
怖さがあるのは、
大切にしたいものがあるから。
今日は、未来に急がず、
今の心に名前をつけて、
そっと寄り添う一日に。
その優しさが、
新しい季節を迎える土台になります🌱
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