2月28日のこころとからだの癒しメモ♪
春の兆しを感じて、心をゆるめる日
2月の終わりごろになると、
ふとした瞬間に風の匂いが変わることがあります。
冷たい空気の奥に、
やわらかな春の気配が混ざりはじめる頃。
体も心も、その変化をちゃんと感じ取っています。
知らないうちに緊張していたものが、
「もう少しゆるんでもいいよ」と
静かにほどけはじめる時期です。
この時期に感じる眠気やぼんやり感は、
怠けではなく、
季節が“緩む方向”へ動いているサイン。
無理にシャキッとさせるより、
自然なゆるみに体を合わせてあげることが大切です。
今日は、体を少しだけ動かして
巡りをやさしく促してあげましょう。
ゆっくりした散歩
深呼吸しながらのストレッチ
肩や背中を回す軽い体操
頑張る運動ではなく、
「気持ちいいな」と感じる程度で十分です。
体が動き出すと血流が上がり、
冬のあいだ内側にこもっていたものが外へ流れ、
心の中にたまっていたモヤも少しずつ晴れていきます。
飲み物は、プーアル茶や山査子茶（サンザシ茶）。
巡りを助け、重たさを軽くし、
春へ向かう体の準備を内側から支えてくれます。
体と心は、いつも同じ流れの中。
体がほぐれれば、
心も自然に動きはじめます。
春の準備は、
何かを始めることではなく、
ゆるめて、巡らせることから。
季節の変わり目のやさしい風を感じながら、
心と体に余白をつくる一日に🌸
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香詩乃
香詩乃
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