2月26日のこころとからだの癒しメモ♪
体の声に従って、早めに休む日
夕方になるとどっと疲れが出たり、
理由もなく気持ちが沈んだりする日があります。
それは気持ちが弱いからではなく、
冬のあいだ続いてきた冷えや緊張、
そして季節の変わり目による自律神経の揺らぎが
体の奥にたまっているサイン。
日中は気を張っていて気づかなくても、
夕方になると体が「もう限界だよ」と
静かに教えてくれているのです。
今日はその声を無視せず、
“早めに休む”ことを自分に許す日。
やることを少し後回しにして、
いつもより早くお風呂に入り、
ぬるめのお湯でゆっくり温まりましょう。
じんわり汗ばむくらいまで温まると、
血流が良くなり、
緊張していた神経がゆるみ始めます。
体が「もう守らなくていい」と感じたとき、
心もようやく力を抜くことができます。
心の不安定さは、
体の緊張がほどけることで自然に落ち着いていきます。
香りはミントやユーカリ。
重くなった頭の感覚をすっと軽くし、
呼吸を深く整え、
眠りへと入りやすい状態をつくってくれます。
頑張ることよりも、
休むことの方が難しい日もあります。
でも本当に心を救うのは、
無理を続けることではなく、
「今日はもう休もう」と決める勇気。
早めに灯りを落とし、
静かな夜を自分にプレゼントする一日に🌙
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
