2月25日のこころとからだの癒しメモ♪
気力不足は“肝”のサイン。春前の養生の日
春が近づくこの時期は、東洋医学でいう**「肝」**の働きが揺れやすい季節。
肝は“気（エネルギー）”の流れと感情のバランスを整える役割があるため、ここが不安定になると心身のリズムにも影響が出やすくなります。
・気力がわかない
・朝起きるのがつらい
・焦りやイライラが増える
・やる気が出ないのに気持ちだけ急く
こうした状態は、性格や根性の問題ではなく、
春へ向かうための体の調整反応。
まず「今は揺れやすい時期なんだ」と知ることが、いちばんの養生になります。
今日は、肝の働きをやさしく助ける一日を。
ポイントは**“少しの酸味”**。
柑橘類、梅干し、ビネガーなどの酸味は、
肝の気を引き締め、滞りがちな流れをスムーズに整えてくれます。
たくさん摂る必要はなく、
「口の中がきゅっと目覚める」くらいの量で十分です。
ハーブはレモングラス。
気の巡りを軽やかにし、
重たく感じる心に風を通してくれる存在。
気分が停滞しているときに、すっと前向きな余白を作ってくれます。
そして今日は、無理にエンジンをかけなくていい日。
軽く体を伸ばし、深呼吸をして、
「整えている途中なんだ」と自分に伝えてあげてください。
気力が出ない日、自分を責めなくて大丈夫。
それは春前の自然な揺れ。
揺れながら、ちゃんと次の季節へ向かっています🌱
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