2月17日のこころとからだの癒しメモ♪
過ぎたことを手放し、今の自分を迎え入れる日
2月は、冬のあいだ内側にしまっていた感情が、
春に向かう気の動きとともに、
ゆっくり表に出てきやすい季節。
ふと昔の記憶がよみがえったり、
考えても仕方のないことを繰り返し思い出したり。
それは後退ではなく、
心の中に残っていたものが、整理されようとしているサインです。
そんなときは、無理に止めようとせず、
まず呼吸に意識を向けてみましょう。
ゆっくり息を吸い、
さらにゆっくり長く吐く。
吐く息と一緒に、
過去へ向かっていたエネルギーを、
今ここへ戻すイメージを。
呼吸は、意識を現在に連れ戻す力を持っています。
過去の出来事は変えられないけれど、
今の自分の状態は、呼吸ひとつで整え直せます。
香りは、フランキンセンス。
深い呼吸を促し、
心の奥に固まっていた重たい感情を、
少しずつ、ほどいていきます。
過去を責めなくていい。
思い出した自分を否定しなくていい。
過去は変えられない。
でも、今の自分への接し方は、
この瞬間から変えられます。
今日の自分にやさしくすることが、
未来を整えるいちばん近道。
手放すことは、忘れることではなく、
抱え直さないと決めること。
今日は、今の自分を迎え入れる一日に🌿
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