2月15日のこころとからだの癒しメモ♪
思考の渋滞をほどく“書く瞑想”の日
頭の中がぐるぐるして落ち着かない日は、
悩みが増えたのではなく、
思考が滞っている状態かもしれません。
東洋医学では、
考えすぎは「気」を停滞させると言われます。
頭の中に言葉が詰まりすぎると、
呼吸が浅くなり、
胸やみぞおちに重さを感じやすくなります。
そんな日は、考えを整理しようとしなくていい。
ただ、外に出すことが大切です。
ノートを一冊用意して、
きれいに書こうとせず、
誰にも見せない前提で、
今思っていることをそのまま書き出してみてください。
意味がなくても、
まとまっていなくても大丈夫。
文字として外に出た瞬間、
頭の中の渋滞は少しずつほどけ、
呼吸が楽になっていきます。
書くことは、思考の整理ではなく、
心の掃除。
溜まっていたものを出すことで、
内側に余白が生まれます。
飲み物は、リンデンティー。
緊張した神経をゆるめ、
安心感を与え、
書く時間をやさしく支えてくれるハーブです。
考えるより、出す。
出せば、入るスペースができる。
心の循環は、
書くことで静かに整っていきます。
今日は、言葉を外に流すことで、
心を軽くする一日に🫧
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