2月11日のこころとからだの癒しメモ♪
心に明るさを灯す、巡りの養生
むくみやすい、だるい、やる気が出ない──
そんな感覚が続くとき、
東洋医学では体内に**「湿（しつ）」**がたまっていると考えます。
湿は、冷えや運動不足、甘いものの摂りすぎなどで生まれ、
体の巡りを重く、鈍くしてしまう存在。
体に湿が溜まると、
気血の流れも滞り、
心までどんより曇りやすくなります。
今日は、巡りを助ける養生を。
ハトムギ茶は余分な水分を外へ出し、
サンザシは巡りを促し、
陳皮は気を動かして、
内側に溜まった重さを軽くしてくれます。
たくさん摂らなくていい。
少しずつ、体が「軽い」と感じる量で十分です。
香りは、グレープフルーツ。
気持ちが沈みがちなときに、
心に光を差し込むような、明るい香り。
無理に元気を出させるのではなく、
重たさだけをそっと持ち上げてくれます。
今日は、前向きにならなくていい。
笑顔じゃなくてもいい。
巡りが少し良くなるだけで、
心の曇りは、自然と薄れていきます。
軽やかさを取り戻すための、
やさしい一日を🌿
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香詩乃
香詩乃
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