2月5日のこころとからだの癒しメモ♪
気温差から心を守る“静かな1日”
寒さと暖かさが入り混じるこの時期。
朝晩と日中の気温差は、
体温調節を担う自律神経に大きな負担をかけます。
自律神経は、意識して動かせない分、
無理が重なると、心の方に影響が出やすいもの。
・なんとなく疲れやすい
・理由もなく気分が沈む
・落ち着かない
そんな感覚は、気温差による揺らぎかもしれません。
今日は意識的に、ゆっくり動く日。
歩く速さ、食べるテンポ、話す間合い──
すべてを、いつもより半拍遅らせてみてください。
体がゆっくりになると、
自律神経は「急がなくていい」と受け取り、
心も自然と静まっていきます。
これは、今の季節にとても大切な養生です。
香りはゼラニウム。
感情の波をやさしく受け止め、
揺れやすくなった心に、ちょうどよい安定感を与えてくれます。
無理に動かなくていい。
頑張らなくていい。
2月は、急ぐほど疲れが残りやすい季節。
今日は「守ること」を選ぶ、
静かな一日に🌿
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