1月31日のこころとからだの癒しメモ♪
1ヶ月の自分に、感謝を伝える日
1月、おつかれさまでした。
寒さの中で、
忙しさや気持ちの揺らぎを抱えながら、
それでも今日まで歩いてきました。
思うように進めた日も、
立ち止まる時間が多かった日も、
どちらも必要な時間。
この1ヶ月は、
あなたの心と体が「生き抜いた証」です。
今日は、無理に前向きにならなくていい日。
反省もしなくていい。
評価もしなくていい。
ただ、静かに深呼吸をして、
「今月もよくやったね」
と、自分の心に触れてあげましょう。
温かい飲み物を、急がずに一口ずつ。
湯気を感じながら、
体の奥まで温かさが広がるのを味わってみてください。
お風呂にゆっくり浸かり、
冷えた体をほどきながら、
「ここまで支えてくれてありがとう」と
体にも感謝を伝える時間を。
心と体は、
労われることで回復します。
ねぎらわれることで、次の力を取り戻します。
1ヶ月を振り返るたびに、
心は少しずつ、しなやかに、
そして美しく整っていきます。
今日は締めくくりの日。
この静かな感謝が、
2月へ向かうあなたの土台になります。
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香詩乃
香詩乃
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