1月28日のこころとからだの癒しメモ♪
“今日の私は大丈夫”と、心に触れる日
落ち込みやすい日は、
心が知らないうちに
自分を責める方向へ向いてしまう日。
そんなときは、
そっと声に出して
「今日の私は大丈夫」
と言ってみてください。
言葉は耳から脳へ届き、
自律神経に「安心していい」という信号を送ります。
たった一言でも、
心の緊張は少しずつほどけていきます。
アロマは、ラベンダーやフランキンセンス。
ラベンダーは不安を鎮め、
フランキンセンスは呼吸を深め、
心を今ここへ戻してくれる香りです。
言葉と一緒に深呼吸をすると、より穏やかさが広がります。
漢方養生の視点では、
落ち込みやすさは「気」と「免疫力」の低下が関係することも。
エキナセアのハーブティーは、
免疫と心の根っこの力を同時に支えてくれます。
温かい飲み物で内側を温めることも、大切な養生です。
「大丈夫」は魔法ではありません。
それは、自分自身に返す、やさしい安心のサイン。
今日は、その言葉を
何度でも自分に届けてあげましょう。
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香詩乃
香詩乃
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