1月13日のこころとからだの癒しメモ♪
浅い呼吸は不安を呼び、深い呼吸は安心をつくる
冬の朝は呼吸が浅くなりがち。
浅い呼吸は、心の揺れや不安の原因になります。
今日は“吐く息を長く”を意識しましょう。
息をゆっくり長く吐くと、脳が
「安心していい」と認識します。
ユーカリの香りは
肺をひらき、呼吸の通りを助けてくれる安心の香り。
深い呼吸ができる日は、心も自然と広がります。
呼吸が整えば、感情も整う。
それほど、呼吸は心のリモコンです。
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香詩乃
香詩乃
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