1月10日のこころとからだの癒しメモ♪
背中は心の鏡。胸を開いて未来を迎える日
背中が固くなると、心もこわばります。
冬は寒さで肩がすくみ、胸が閉じやすい季節。
その姿勢は、前向きな気持ちまで小さくしてしまいます。
朝、肩甲骨を「寄せる」「開く」をゆっくり繰り返してみてください。
胸が開くと呼吸が深くなり、気持ちが前へ進みやすくなります。
柚子の香りは冬の縮こまった心を一気に広げてくれる香り。
呼吸に合わせてゆっくり吸い込むと、
「今日もやってみよう」という意欲が湧いてきます。
未来を変えるのは、特別な挑戦ではなく
“胸をひらく”という小さな習慣 からです。
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