1月4日のこころとからだの癒し メモ♪
新しい年のリズムをつくる小さな儀式
仕事始めが近づくと、心がそわそわしやすくなります。
そんな時におすすめなのが、
“朝の5分リチュアル”──たった5分でリズムが整う習慣です。
① 白湯を飲む
② 足首をゆっくり回す
③ 深呼吸をしながら「今日の気持ち」をひとつ決める
たったこれだけで、自律神経が整い、
心と体のスイッチが同時にオンになります。
「今日の私は、穏やかにすごす」
「今日は、丁寧に」
この“意図”が、1日の質を決めます。
プーアル茶＋山査子の組み合わせは
巡りを助け、だるさや重さを流す最強コンビ。
冬の停滞感をやわらげてくれるブレンドです。
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